シルクサスペンション

空中エクササイズとは

シルクサスペンションは空中ヨガと呼ばれることもあるエクササイズで性別や年齢に関係なく楽しめるエクササイズです。不安定な空中でのエクササイズのため体幹が鍛えられて、重力のかかりかたが変わるため背骨回りの筋肉をほぐす効果もあります。

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今人気のエクササイズ

女性

手軽でダイエット効果も

世の中には様々なダイエット方法がありますが、その中でも最近人気のエクササイズということで注目されるようになっているのがスクワットチャレンジです。スクワットチャレンジは回数を増やしながら一ヶ月間スクワットを行うというエクササイズであり、特に器具なども必要なく誰でも気軽に始めることが出来るということで人気となっています。ジムに通ったりするのは敷居が高く感じてしまうような人でも、スクワットチャレンジであれば自宅ですぐに始められるということで人気となっているのです。また、スクワットチャレンジでは普段はあまり鍛えられないような部分を鍛えることでダイエット効果が得られるというのも大きな特徴となっています。中でも体幹部を鍛えることが出来るというのはスクワットチャレンジの大事なポイントです。体幹部というのは胴体にある筋肉の総称であり、体を支えている大事な場所でもあります。綺麗な姿勢を維持するのには欠かせない場所であるだけではなく、呼吸をするのにも使われるぐらい生きていく上で必要な場所となっているのです。この体幹部が衰えてしまうと姿勢が崩れてしまいがちになり、肩こりや腰痛に悩まされることが多くなってしまいます。また、基礎代謝も低下してしまうので痩せにくい体になってしまうのです。この体幹部は普通の運動では鍛えるのが難しくなっていますが、スクワットチャレンジでは体幹部だけではなく下半身を中心とした様々な筋肉を同時に鍛えることでダイエット効果が期待出来るのです。

ランニングマシン

健康的に痩せる

健康的に痩せるのが理想的で、食事制限等で痩せたとしてもリバウンドは早いです。無理なく健康的にダイエットを成功させるなら新宿のスポーツジムで無理なく運動を続けるのが良いです。これなら健康的に痩せることができます。

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トレーニング

いつでも手軽にスタート

ヒップと脚の境界線もシェイプアップできるので、ヒップアップと美脚効果も期待できるのがスクワットチャレンジの魅力です。今までは自宅で鍛えることが難しいといわれていたパーツだけに注目が集まっています。スクワットチャレンジでより美しいボディメイクを叶えましょう。

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シルクサスペンション

無重力でのエクササイズ

シルクサスペンションはニューヨークから2015年に日本に上陸して、最初は大都市にしかスタジオがありませんでしたが、年々地方にもスタジオが増えています。誰にでも取り組むことができるエクササイズで、その効果は体力や筋力アップ、柔軟性やバランス感覚の向上、それにストレス解消など多くの効果があります。

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トレーニング

楽しく痩せる

とても多くのスポーツジムが大小さまざまの大きさで新宿にはあります。辛い思いをせずに痩せることができるのが、こうしたスポーツジムでのトレーニングです。スポーツジムならインストラクターの方もいますし、ダイエットコース等があれば、みんなが一つの目標に向かうので協調性、そして団結力が生まれます。

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